"Die Fähigkeit, unsere Gesundheit wieder zu erlangen, ist unser höchste Gut." Dr. Moshé Feldenkrais
Ihre Feldenkraislehrerin in Aarau
Sie entdecken neue Möglichkeiten, sich leichter zu bewegen. Schmerzen und Verspannungen können sich lösen.
Mein Name ist Tatjana Pacheco. Durch meine eigene Schmerzgeschichte bin ich vor 28 Jahren zu Feldenkrais gekommen, die Methode ist fester Bestandteil meines Lebens.
Es erfüllt mich mit grosser Freude, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Bewusstheit für die eigene Bewegungsweise und Selbstwahrnehmung begleiten zu dürfen.
Ich bin zertifiziertes Mitglied des Schweiz. Feldenkraiverbandes SFV.
Was ist die Feldenkrais Methode®?
Die Feldenkrais Methode® ist benannt nach ihrem Gründer Dr. Moshé Feldenkrais. Sie basiert auf den menschlichen Entwicklungsstufen und den biomechanischen Gesetzen.
Es gibt zwei sich ergänzende Anwendungsformen, die Feldenkrais Methode® zu erfahren,
- "Bewusstheit durch Bewegung" oder Awareness through Movement (ATM) - eine Arbeit in der Gruppe, und
- "Funktionale Integration" (FI) - die Einzelarbeit.
Beide bieten Ihnen einen Rahmen, innerhalb dessen Sie ohne Zeitdruck und ohne Wertung selbst herausfinden und erfahren können, welche Bewegungsmuster Sie verwenden und wo Sie sich einschränken. Gleichzeitig entdecken Sie neue Möglichkeiten, Bewegung effizienter und leichter auszuführen. Dies kann zu Reduzierung von Schmerzen und Anspannung und mehr Wohlbefinden führen. Ihre Selbstwahrnehmung und Ihre Beweglichkeit können sich verbessern, der Atem wird frei. Dies führ zu einem effizienteren Krafteinsatz, besserer Koordination, mehr Stabilität und Kreativität.
Anwendungsgebiete von Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode® ist wissenschaftlich fundiert und wird in folgenden Situationen bei Erwachsenen und Kindern angewendet:
- bei Krankheiten, die im weitesten Sinne einen Einfluss auf den Bewegungsapparat haben
- in Rehabilitationsphasen (nach Unfällen oder Erkrankungen)
- als unterstützende Begleitung bei chronischen/progredienten neurologischen Erkrankungen (mobil und aktiv bleiben)
- bei Schmerzen, Mobilitäts- und anderen Einschränkungen des Bewegungsapparates
- bei Haltungs- oder Atmungsproblemen
Da die Methode neben der therapeutischen Wirkung auch zu einer Verbesserung der Selbstwahrnehmung und -organisation und der Bewegung führt, wird sie oft auch bei gesunden Erwachsenen und Kindern im Sinne der Persönlichkeits- und Performanceentwicklung angewendet:
- zur Verbesserung der Effizienz in Bewegung und Haltung
- zur Reduktion der Unfallgefahr und Verminderung von Verschleisserscheinungen
- zur Stressreduktion
- zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit
- zur Verbesserung der Performance, Koordination und Geschicklichkeit, z.B. im Sport
- zur Entwicklung des künstlerischen Potentials, des Ausdrucks und der Kreativität in allen Kunstsparten
- zur Verbesserung der szenischen Präsenz bei Bühnendarstellern
- zur Entwicklung der eigenen Souveränität und Lebendigkeit
Feldenkrais erklärt
© Internationale Feldenkrais® Federation. Produziert von Marcela Bretschneider. Alle Rechte vorbehalten.