"Die Feldenkrais Lektionen versuchen, dich mit dir selbst bekannt zu machen, so wie du gerade bist, und dir dann den Weg zu zeigen, um dich zu verändern, etwas besser zu machen, wenn du willst."  Moshé Feldenkrais

Feldenkrais Gruppenkurse

Kursangebot Feldenkrais Gruppenlektionen- Bewusstheit durch Bewegung®

In der Gruppenarbeit Bewusstheit durch Bewegung führe ich Sie verbal und präzise durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo durchführen. Einfache Bewegungen aus unserem Alltag, die Sie zu Beginn auf Ihre gewohnte Art ausführen, werden anschliessend als einzelnen Elemente auf vielfache Weise variiert und auf verschiedene ungewohnte oder unbekannte Arten kombiniert. Durch das spielerische Erforschen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken alternative Möglichkeiten, eine Bewegung effizienter auszuführen. Verspannungen lösen sich auf, Schmerzen können weichen. Sie fühlen sich erfrischt, leicht und geschmeidig.

Feldenkrais - die Arbeit mit der Schwerkraft

Durch die Arbeit am Boden in Verbindung mit der Schwerkraft wird gezielt die tiefliegende posturale Muskulatur bewegt. Diese tiefen Muskelstrukturen entwickeln sich in den ersten zwei Lebensjahren; sie sind  für die Rumpfstabilität verantwortlich, und richten uns auf. Diese Muskeln können zwar nicht kräftig arbeiten und viel halten, aber sie können dauerhaft halten, wenn sie miteinander koordinieren. Sie wirken wie eine innere Bandage, die die Wirbelsäule stützt, ohne den Rumpf und das äussere Korsett steif und rigid zu machen. Der globale, äusserlich sichtbare Muskelmantel ist nur bedingt für die Rumpfstabilität wirksam in Bezug auf das Verhindern von Rückenschmerzen. Normalerweise sind es die tiefen Muskeln, die als erste aktiv sind, wenn wir uns bewegen. Diese "Voraus-Aktivation" schützt die Wirbelsäule. Bei Rückenschmerzen geht aber genau diese "Voraus-Aktivation" verloren und damit auch die Schutzfunktion. Deshalb ist die bewusste Ansteuerung für die Wiederherstellung der Muskelkoordination notwendig. Diese Ansteuerung geschieht anstrengungslos - genauso wie sie auf einzigartige Weise in der Feldenkrais Methode®  praktiziert wird - sie ist durch nichts anderes zu ersetzen.

Feldenkrais Gruppenlektionen in Aarau


Kursort

Laurenzenvorstadt 85, Aarau 

Montag, 9 Uhr 

22. Januar, 12/19/26. Februar, 4/11/18/25. März 2024

 

Donnerstag, 18 Uhr 

25. Januar, 15/22/29. Februar, 7/14/21/28. März 2024

 

Kosten Fr. 280.--  

Einstieg jederzeit möglich. Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Eine Lektion dauert 50 - 60 Min. 

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken sowie eine Decke oder ein grosses Tuch. Matten sind vorhanden. 



Lernen braucht Bewegung - Feldenkrais Kindergruppe in Aarau


Feldenkrais Kindergruppe

Mit spielerischen Bewegungsexperimenten wird die  Förderung von Entspannung, Kreativität und Aufmerksamkeit sowie die Schulung der Selbstwahrnehmung bei Kindern gestaltet.

Alter zwischen 5 - 10 Jahren.

Für alle Kinder, auch solche mit Entwicklungsauffälligkeiten, Wahrnehmungs-störungen, motorische Unsicherheiten, etc.

 

Mittwoch, 14 Uhr - 14:45 Uhr

6/13/20/27. März

 

Kursort

Laurenzenvorstadt 85, 5000 Aarau

 

Kosten Fr. 120.--

 




Feldenkrais Workshop: Starker Rücken - dynamische Aufrichtung

 

Ein grosser Anteil der Bevölkerung leidet unter regelmässigen Rückenschmerzen. Stundenlanges Sitzen, mangelnde oder einseitige Bewegung sowie ein falsches Bild von Aufrichtung wie "steif und gerade stehen" sind oft die Ursachen. Ein starker Rücken hat jedoch nichts mit Anstrengung zu tun. Wir erforschen die Dynamik unserer Aufrichtung mit sanften Bewegungsvariationen in Zusammenhang mit unserem ganzen Körper. Ein starker Rücken ist ein beweglicher Rücken!

 

Samstag, 16. März, 10 - 13 Uhr, 

Kursort: Freizeitwerkstatt Lenzburg

Kosten Fr. 125.--



Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bitte lesen Sie die Teilnahmebedingungen.

 

Ich bin beim EMR registriert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Ihre Zusatzversicherung Anteile an die Behandlungskosten für die Komplementär-Methode Feldenkrais übernimmt.

Feldenkrais Gruppenarbeit "Bewusstheit durch Bewegung" (ATM) erklärt:

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