"An jeder Bewegung sind alle Teile des Organismus beteiligt. Kein Teil einer Bewegung kann verändert werden, ohne dass alle anderen ihre Konfiguration verändern." Moshé Feldenkrais
Feldenkrais Gruppenkurs
Kursangebot Feldenkrais Gruppenlektionen- Bewusstheit durch Bewegung®
In der Gruppenarbeit Bewusstheit durch Bewegung führe ich Sie verbal und präzise durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo durchführen. Einfache Bewegungen aus unserem Alltag, die Sie zu Beginn auf Ihre gewohnte Art ausführen, werden anschliessend als einzelnen Elemente auf vielfache Weise variiert und auf verschiedene ungewohnte oder unbekannte Arten kombiniert. Durch das spielerische Erforschen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und entdecken alternative Möglichkeiten, eine Bewegung effizienter auszuführen. Verspannungen lösen sich auf, Schmerzen können weichen. Sie fühlen sich erfrischt, leicht und geschmeidig.
Feldenkrais - die Arbeit mit der Schwerkraft
Durch die Arbeit am Boden in Verbindung mit der Schwerkraft wird gezielt die tiefliegende posturale Muskulatur bewegt. Diese tiefen Muskelstrukturen entwickeln sich in den ersten zwei Lebensjahren; sie sind für die Rumpfstabilität verantwortlich, und richten uns auf. Diese Muskeln können zwar nicht kräftig arbeiten und viel halten, aber sie können dauerhaft halten, wenn sie miteinander koordinieren. Sie wirken wie eine innere Bandage, die die Wirbelsäule stützt, ohne den Rumpf und das äussere Korsett steif und rigid zu machen. Der globale, äusserlich sichtbare Muskelmantel ist nur bedingt für die Rumpfstabilität wirksam in Bezug auf das Verhindern von Rückenschmerzen. Normalerweise sind es die tiefen Muskeln, die als erste aktiv sind, wenn wir uns bewegen. Diese "Voraus-Aktivation" schützt die Wirbelsäule. Bei Rückenschmerzen geht aber genau diese "Voraus-Aktivation" verloren und damit auch die Schutzfunktion. Deshalb ist die bewusste Ansteuerung für die Wiederherstellung der Muskelkoordination notwendig. Diese Ansteuerung geschieht anstrengungslos - genauso wie sie auf einzigartige Weise in der Feldenkrais Methode® praktiziert wird - sie ist durch nichts anderes zu ersetzen.
Feldenkrais Gruppenlektionen in Aarau
Kursort
online
Mittwoch, 18 Uhr, inkl. Audioaufnahmen
24. April, 8/15/22/29. Mai, 5/26. Juni
Einstieg jederzeit möglich.
Beim online Kurs treffen wir uns im Zoom Raum, über die Kamera kann ich genau verfolgen, wie Sie sich bewegen. Die Lektionen werden aufgezeichnet.
Nach der Stunde kann das Gelernte sofort integriert werden, ohne einen Heimweg antreten zu müssen. Die Audioaufnahmen ermöglichen, sich selber, auch zwischen den Lektionen, in einen guten Zustand zu bringen.
Kosten Fr. 245.--
Eine Lektion dauert ca. 60 Min.
Feldenkrais Workshop: Ein lockerer Kiefer und seine Auswirkung auf unseren Körper
Kieferbeschwerden liegt meist eine chronische Verspannung der Kaumuskulatur und, vor allem, Stress zugrunde. Kiefergelenkschmerzen, Zahnschmerzen, nächtliches Knirschen, Bewegungseinschränkungen beim Kauen, Mundöffnen, Sprechen, sowie Nacken- und Kopfschmerzen sind die Folge.
Der Zustand des Kiefers hat eine grosse Auswirkung auf die Aufrichtung unseres ganzen Körper. Mit kleinen, feinen Bewegungen erforschen wir diese Zusammenhänge. Verspannungen können sich lösen und einem wohligen Körpergefühl Platz machen.
Datum: Samstag, 4. Mai, 10 - 13 Uhr,
Kursort: Laurenzenzenvorstadt 85, Aarau
Kosten Fr. 125.-- *AUSGEBUCHT*
Feldenkrais Workshop: Leichtfüssig - dynamische Füsse und ihr Bezug zu Aufrichtung und Gleichgewicht
Die präzise Arbeit mit den Füssen wirkt sich befreiend auf Kopf, Augen, Nacken und Schultergürtel aus.
Aber wie spüren wir unsere Füsse im Raum und am Boden? Sind unsere Füsse lebendig, vermitteln sie Stabilität und Sprungkraft, und übertragen die Bodenkräfte gleichmässig über die Sprung-, Knie-, und Hüftgelenke in das Becken durch die Wirbelsäule hinauf bis zum Kopf.
Diese biomechanischen Zusammenhänge, welche zu mehr Aufrichtung und Gleichgewicht führen, erforschen wir.
Datum: Samstag, 1. Juni, 10 - 13 Uhr,
Kursort: Laurenzenzenvorstadt 85, Aarau
Kosten Fr. 125.--, begrenzte Teilnehmerzahl
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bitte lesen Sie die Teilnahmebedingungen.
Ich bin beim EMR registriert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Ihre Zusatzversicherung Anteile an die Behandlungskosten für die Komplementär-Methode Feldenkrais übernimmt.
Feldenkrais Gruppenarbeit "Bewusstheit durch Bewegung" (ATM) erklärt:
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